冬季养生要多吃坚果和胡萝卜

立冬之后，天气越来越冷，相信大家都已经感受到温度越来越低了，这个时候，大家也都开始注重冬季养生了。冬季养生的要点就在于进补，这个时候，如果想要身体越来越健康，同时还能抵抗疾病的侵袭，大家就一定要记住多吃两种东西：坚果和胡萝卜。坚果有很好的养生效果，而胡萝卜则能帮助我们有效的预防疾病的侵袭。

多吃坚果

秋冬季，各种坚果纷纷登场，平时多吃一点，对身体具有很好的补益养生作用。由于产量最大、分布地区最广、营养口感俱佳，榛子、核桃、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。

多吃萝卜预防疾病

在我国很多地方，都流传着“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”这样的谚语。萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒。郑板桥有一幅养生保健联也提到过萝卜与茶：“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，萝卜的养生、保健、药用效应与茶有着相融之处。

冬季养生一定要做好进补工作，这样才能通过饮食来让我们的身体越来越健康，才能提高我们的抵抗力。冬季养生，大家不放就多吃些坚果和胡萝卜，不仅有助于养生保健，更是能预防疾病。